Уважаемые читатели, сегодня мы рассмотрим полезность такого продукта как орехи. О том, почему их лучше употреблять, но (!) в ограниченном количестве и регулярно, пишем ниже.
Уважаемые читатели, сегодня мы рассмотрим полезность такого продукта как орехи. О том, почему их лучше употреблять, но (!) в ограниченном количестве и регулярно, пишем ниже.
Каждая из диет или программ здорового питания содержит орехи как кладезь микроэлементов, витаминов, необходимых нам круглый год.
1. В орехах много полезных веществ и витаминов
2. Благотворное влияние на внешний вид
3. От орехов не придется отказываться, придерживаясь любой из диет
4. Вегетарианцы выбрали для себя орехи
5. Орехи помогут избавиться от стресса
6. Они стимулируют нашу умственную деятельность
7. Источник витаминов на весь год
8. Орехи укрепляют иммунитет
9. Орехи активно используются в косметологии
10. Незаменимы в кулинарии
В среднем, орехи содержат в 2,5-3 раза больше минералов чем фрукты, а также являются очень сбалансированным набором витаминов. Почти все орехи содержат необходимый нам витамин Е, предотвращающий болезни: раковые, заболевания сердца и мышц. А в грецком орехе, например, в 50 р. больше витамина С чем в апельсинах!
Орехи помогают выводить шлаки из организма, они содержат много антиоксидантов, фолиевую кислоту.
Горсть орехов по утрам продлевает жизнь, — говорят медики.
Орехи очень калорийны, их чрезмерное потребление не есть полезным, но даже во время диет от орехов отказываться не стоит, употребляя небольшое их количество. В орехах содержится жирные кислоты омега-3, а это самые правильные жиры, нужные организму. Кешью менее калориен остальных орехов и при этом содержит антиоксиданты, поэтому в случае диет является незаменимым.
Фисташки, пекан и миндаль в каталоге http://www.ua.all.biz/mindal-bgg1056114 — самые важные anti-age продукты благодаря своему составу антиоксидантов и витамина Е.
